Для тих, хто шукає спокій
Якщо ви прагнете знизити рівень щоденної напруги та знайти внутрішню тишу, ці практики допоможуть вам налаштуватися на хвилю спокою.
Cubicul: Віднайдіть Рівновагу через Дихання
Шлях до внутрішньої гармонії, зміцнення самоконтролю та покращення загального самопочуття через перевірені часом дихальні практики.
Обрати свій шлях
Для кого підійде практика?
Наш комплекс розроблений для кожного, хто прагне знайти інструменти для самовдосконалення та покращення якості життя.
Для тих, хто прагне ясності
Практики сприяють покращенню концентрації та фокусу, що допомагає приймати більш виважені та усвідомлені рішення у житті.
Для тих, хто будує стійкість
Розвивайте внутрішню силу та емоційну гнучкість, щоб впевненіше долати життєві виклики та зберігати рівновагу.
Пакети участі
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашим цілям та поточному ритму життя. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.
Старт
800 ₴ / місяць
- Доступ до базових практик
- 2 групові онлайн-сесії на тиждень
- Доступ до закритої спільноти
- Матеріали для самостійної роботи
Основа
1500 ₴ / місяць
- Усі можливості пакету "Старт"
- 4 групові онлайн-сесії на тиждень
- Щотижневий вебінар із Q&A
- Розширена бібліотека технік
Глибина
2800 ₴ / місяць
- Усі можливості пакету "Основа"
- Необмежений доступ до всіх сесій
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Персональний супровід
Що дає регулярна практика?
Систематичні заняття допомагають розвинути корисні навички, що позитивно впливають на різні аспекти вашого життя та самовідчуття.
-
Покращення концентрації. Здатність утримувати увагу на важливих завданнях та думках зростає.
-
Зниження рівня напруги. Ви вчитеся свідомо розслаблятися та відпускати зайві хвилювання.
-
Підвищення життєвого тонусу. Відчуйте приплив енергії та бадьорості для повсякденних справ.
-
Розвиток емоційної стійкості. Зміцнюється здатність зберігати спокій у різноманітних життєвих ситуаціях.
Наша філософія: Дихання як опора
Цілісний підхід
Ми віримо, що внутрішня гармонія досягається через єдність розуму та тіла. Наші практики спрямовані не лише на фізичне розслаблення, а й на ментальну ясність. Дихання – це міст, що поєднує ці два світи. Коли ми свідомо керуємо диханням, ми отримуємо можливість впливати на свій емоційний стан, рівень енергії та здатність до концентрації.
Сила усвідомленості
В основі нашого методу лежить принцип усвідомленості (mindfulness). Це вміння бути "тут і зараз", не засуджуючи і не аналізуючи. Через дихальні вправи ми тренуємо цю навичку, що дозволяє краще розуміти свої реакції, керувати імпульсами та робити свідомий вибір на користь гармонійного способу життя. Це не про втечу від реальності, а про її повне та спокійне прийняття.
Слово від досвідченого практика
"Коли я почала займатися, то не очікувала багато. Але поступово, тиждень за тижнем, я відчула, як у моєму житті з'явилося більше спокою та ясності. Ці практики дали мені інструмент, який завжди зі мною. Здатність зробити паузу, глибоко вдихнути і прийняти виважене рішення – це змінило моє ставлення до багатьох речей. Я стала більш терплячою до себе та оточуючих."
Як проходить заняття?
Кожна сесія побудована таким чином, щоб забезпечити комфортне та поступове занурення у практику для учасників з будь-яким рівнем підготовки.
Налаштування та розминка
Починаємо з короткого обговорення та налаштування на практику. Виконуємо прості вправи для тіла, щоб зняти фізичну напругу та підготуватися до основної частини.
Основний блок дихання
Під керівництвом інструктора ми виконуємо серію дихальних технік. Кожна вправа має свою мету: від заспокоєння до підвищення енергії та концентрації.
Релаксація та інтеграція
Завершуємо сесію глибоким розслабленням, що дозволяє тілу та розуму "засвоїти" отриманий досвід. Це важливий етап для закріплення позитивних ефектів.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики не вимагають особливої фізичної форми. Всі вправи виконуються у комфортному темпі, сидячи або лежачи. Головне – це ваше бажання та готовність приділити час собі.
Чим ваші практики відрізняються від звичайної медитації?
Ми робимо акцент саме на свідомій роботі з диханням як з інструментом. Хоча елементи медитації присутні, основна увага приділяється різноманітним дихальним ритмам та технікам, які допомагають активно впливати на самопочуття, а не лише пасивно спостерігати за думками.
Як швидко я зможу відчути зміни?
Досвід кожної людини є індивідуальним. Деякі учасники відчувають більше спокою вже після першого заняття. Для розвитку стійких навичок саморегуляції важлива регулярність. Ми не даємо гарантій конкретних результатів, але створюємо всі умови для вашого особистого зростання.
Чи можу я займатися, якщо у мене обмаль вільного часу?
Так. Навіть 10-15 хвилин свідомої практики на день можуть позитивно вплинути на ваше самопочуття. Наші програми включають короткі техніки, які можна легко інтегрувати у ваш щоденний розклад, а також записи сесій для занять у зручний для вас час.
Спільнота Cubicul: Підтримка на шляху
Ми переконані, що шлях до внутрішніх змін стає легшим та цікавішим, коли поруч є однодумці. Приєднуючись до Cubicul, ви стаєте частиною спільноти людей, які, як і ви, прагнуть до більш усвідомленого та гармонійного життя.
-
Безпечний простір. Ми створюємо атмосферу довіри та взаємоповаги, де кожен може відкрито ділитися своїм досвідом без страху осуду.
-
Обмін досвідом. Спілкування з іншими учасниками надихає, мотивує та допомагає побачити нові перспективи у власній практиці та житті.
-
Спільне зростання. Регулярні групові сесії та обговорення створюють потужну синергію, яка підсилює індивідуальні зусилля кожного учасника.
Залишились запитання?
Ми з радістю надамо відповідь на будь-які ваші запитання щодо наших практик, форматів участі чи організаційних моментів.